„Was gut für dein Herz ist, ist auch gut für dein Gehirn.”
19. Juli 2009
What’s good for your heart is good for your brain too.
Im Blog Gedächtnisverlust vom Datum einfügen sind wir darauf eingegangen, was man machen kann, um sein Gehirn vor dem Verfall zu schützen.
Eine jüngere Untersuchung aus den USA zeigt erneut, wie wichtig das Essen für die Gesundheit unseres Gehirns ist. Die Forscher betonen vor allem, wie bedeutsam es ist, hohen Blutdruck zu vermeiden und machen Vorschläge, welche Diät das leistet.
“Die Forscher fanden heraus, daß höhere DASH-Werte mit höheren Werten für die Gehirnleistung verbunden waren.”
DASH ist der Name der Diät und steht für: The Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH): Diätansatze um hohen Blutdruck zu verhindern.
Insbesondere ein hoher Blutdruck macht dem Gehirn zu schaffen - genauso wie dem Herzen. Durch Ernährung läßt sich gegensteuern.
Wie es in dem Blog Future Pundit heißt: „Esse Früchte, Nüsse, Gemüse, Bohnen, mach das Fleisch - ausgenommen Fische - runter. Dies zu tun bringt viele Vorteile. Eine Verzögerung des Verfalls des Gehirns ist eine davon.”
Adaptogene kennen die genannten Forscher nicht. Wer Jiaogulan trinkt, weiß, was es für seinen Blutdruck bedeutet. Andere Adaptogene leisten Ähnliches. Und einige wie Ginseng und Rhodiola und Schisandra wirken unmittelbar auf die Gehirnleistung. Es geht hier immer - dies sei erneut betont - um die Erhaltung eines gesunden Lebens, hier unseres Gehirns, nicht um die Behandlung von Krankheiten.
Quelle: Future Pundit, 14. Juli 2009: Heart Healthy DASH Diet Cuts Alzheimers Risk.
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